Hei.

Du vil nå få noen spørsmål.

Her er det viktig at du velger det alternativet som du føler representerer deg og din opplevelse best.

Ingen av svarene dine om depresjon vil bli lagret.

(1/5)

Mangel på tilfredshet

Jeg føler ikke at jeg har mislyktes
Jeg opplever at jeg har feilet mer enn vanlig
Ser jeg tilbake, oppdager jeg veldig mange feilgrep
Jeg ser på meg selv som en total fiasko

Selvoppfatning

Jeg har et positivt selvbilde
Min selvtillit har blitt redusert
Jeg er skuffet over meg selv
Jeg liker ikke meg selv som person

Fremtidsutsikter

Jeg ser lyst på fremtiden
Jeg føler meg mindre håpefull om fremtiden enn tidligere
Jeg forventer at ting ikke vil ordne seg for meg
Jeg ser min fremtid som håpløs og tror alt vil forverres

Interesse for omverdenen

Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker eller aktiviteter
Min interesse for andre mennesker eller ting har avtatt
Jeg har mistet nesten all interesse for mennesker eller ting
Det føles umulig å vekke interesse for noe som helst

Jeg skulle ønske det var en lett tilgjengelig løsning som fikk meg til å føle meg bedre

Ja
Nei

Resultater

Livet har sine naturlige svingninger og det er helt normalt å føle seg nedfor iblant

Livet har sine naturlige svingninger, men din skår kan antyde at du har det litt tyngre enn normalt.

Det å få nok søvn, være fysisk aktiv og sosial er viktig for å føle seg bra. Prøv å lag deg en liste med ting du likte å gjøre før, men har sluttet med eller ikke gjort på lang tid.

Kanskje det er på tide å starte igjen?

Virker som du har det ganske tungt akkurat nå...

Det ha det kjipt over lengre tid kan endre hvordan man opplever verden rundt seg, dette får livet til å virke mye jævligere enn det muligens er. Heldigvis fins det ferdigheter og teknikker man kan lære seg som gjør at man ser litt lysere på ting.

1 av 5 rammes av depresjon.

Men hva med de som har depressive symptomer, men som ikke nødvendigvis får diagnosen?

Antallet unge mennesker som sliter med sin mentale helse, har doblet seg i løpet av ti år.

Resultatene viser også at det er jentene som sliter mest. 44 prosent av tenåringsjenter i Norge sier de er stressa og har tunge tanker.

Å utfordre negative tanker

Du har sendt en melding til en person du bryr deg om. Meldingen hviler på "sett", men du har enda ikke fått svar. Det er lett å hoppe til negative konklusjoner som involverer avvisning, eller mangel på respekt fra den andre personen.

Men hva er noen andre, mer sannsynlige og mindre negative alternative forklaringer på at man ikke har fått svar?

Eksempel